Accélération
Capacité à augmenter rapidement sa vitesse à partir d'un démarrage. Évaluée typiquement sur les 5-10 premiers mètres, où l'on n'a pas encore atteint la vitesse maximale.
La majorité des sprints en match font moins de 10 m. L'accélération sur les 5 premiers mètres détermine qui gagne le duel — derrière le ballon, sur un appel, en pressing. C'est souvent plus discriminant que la vitesse maximale.
Penser que l'accélération est juste 'partir vite'. Elle dépend de la production de force horizontale, de l'angle d'attaque et de la mécanique des premiers appuis (poussée vers l'arrière, pas vers le bas).
Travaillez les 5-10 premiers mètres avec des départs variés (statique, en mouvement, avec stimulus visuel). Cônes à 5 m + 10 m, focus sur l'orientation du tronc vers l'avant et la fréquence des premiers appuis.
Le split 0-10 m d'un test 30 m est l'indicateur d'accélération à suivre dans PITCH/OS.