Test 10 m

Test de sprint sur 10 mètres en ligne droite. Mesure principalement l'accélération initiale.

10 m est la distance la plus discriminante des actions match : la majorité des sprints en jeu sont courts. Un bon temps 10 m signe un athlète explosif sur sa capacité à arracher la course.

Utiliser les mêmes valeurs de référence pour adultes et jeunes. Les benchmarks doivent tenir compte de l'âge (et idéalement de la maturation, pas seulement de l'âge chronologique).

Couplez systématiquement 10 m + 30 m sur la même course. Le rapport 10 m / 30 m renseigne sur le profil : si proche de 1/3 → profil équilibré ; si plus court → joueur explosif mais qui sature vite ; si plus long → joueur qui gagne en vitesse maximale tardivement.

• Accélération

  Capacité à augmenter rapidement sa vitesse à partir d'un démarrage. Évaluée typiquement sur les 5-10 premiers mètres, où l'on n'a pas encore atteint la vitesse maximale.
• Test 30 m

  Test de sprint sur 30 mètres en ligne droite. Distance de référence pour évaluer la vitesse maximale en football. Souvent splité en 0/10/30 m pour dissocier accélération et vitesse max.
• Cellules photoélectriques

  Système de mesure du temps de passage à un point précis, basé sur l'interruption d'un faisceau lumineux infrarouge. Précision typique : 0,01 s ou mieux.