Ensemble des paramètres mécaniques et posturaux qui caractérisent une course efficace : alignement du tronc, action des bras, dorsiflexion du pied, hauteur du genou, qualité de la pose au sol.
Pourquoi c'est important
Une bonne technique réduit les pertes d'énergie et le risque de blessure (genoux, hanches, dos). Sur de longues séances ou en fin de match, c'est souvent la technique qui craque en premier — d'où l'enjeu de la stabiliser à fatigue.
Erreur fréquente
Vouloir corriger trop de paramètres à la fois. Le joueur sature et la course devient artificielle. Travailler une seule consigne par séance (ex. 'épaules basses' OU 'pieds chauds' OU 'bras vers l'avant'), sur 3-4 séances avant de passer au point suivant.
Conseil terrain
Filmer de profil (smartphone, 60 fps) un sprint à 80% de l'intensité max. Identifier 1-2 défauts dominants. Donner un cue simple (1 mot ou expression). Re-filmer 4 semaines plus tard. C'est l'évaluation la plus rentable du domaine athlétique.