Fatigue neuromusculaire

Diminution réversible de la capacité à produire de la force, d'origine centrale (commande nerveuse) ou périphérique (muscle). Survient pendant et après l'effort, peut persister 24 à 72 h après une charge élevée.

C'est le facteur n°1 d'augmentation du risque blessure et de baisse de performance. Un joueur en fatigue neuromusculaire chronique perd en explosivité, devient instable en COD, et accumule des micro-traumatismes.

Confondre fatigue neuromusculaire et fatigue cardio-respiratoire. Les indicateurs sont différents : un joueur peut récupérer cardio-vasculairement vite après un sprint et rester neuromusculairement fatigué pendant 48 h.

Test simple : saut vertical (CMJ) en début de chaque séance match-week. Une baisse de 5%+ versus baseline = surveillance ; 10%+ = adapter la séance ou reposer. Plus fiable que les sensations subjectives.

Le module wellness/charge subjective de PITCH/OS permet de suivre l'état perçu sur 1-7 — utile en complément des tests objectifs.

• Retour au calme

  Phase d'activité de faible intensité (course légère, marche) en fin de séance ou de match, durant 5 à 15 minutes. Vise à abaisser progressivement la fréquence cardiaque et faciliter le retour à l'homéostasie.
• RSA

  Repeated Sprint Ability. Capacité à enchaîner des sprints maximaux ou quasi-maximaux avec des temps de récupération courts (généralement <30 s). Mesurée par la chute de performance entre le premier et le dernier sprint.
• Puissance

  Produit de la force par la vitesse (P = F × v). Exprimée en watts (W). Représente la capacité à produire de la force RAPIDEMENT, ce qui distingue puissance et force pure (max isométrique).