RSA

Repeated Sprint Ability. Capacité à enchaîner des sprints maximaux ou quasi-maximaux avec des temps de récupération courts (généralement <30 s). Mesurée par la chute de performance entre le premier et le dernier sprint.

Les actions décisives en match sont rarement isolées : on enchaîne course de pressing, repli, contre-attaque. La RSA est l'expression la plus spécifique au foot. Un joueur avec une bonne RSA reste performant en fin de match.

Évaluer la RSA avec un seul score (temps total). Le pourcentage de chute (decrement %) est plus informatif : il sépare la vitesse maximale (test classique) de la résistance à la fatigue (RSA pure).

Format type : 6×40 m sprints, 20 s récupération entre chaque. Mesurer chaque temps. La chute >10% indique une faiblesse RSA travaillable. Travailler la RSA en fin de séance technique-tactique, jamais à froid.

Sprints répétés et chute de performance peuvent être saisis dans les tests physiques PITCH/OS pour suivre l'évolution.

• Sprint répété

  Action ou test consistant à enchaîner plusieurs sprints maximaux avec des récupérations courtes. C'est l'expression d'effort la plus représentative du jeu de haute intensité en football.
• Intermittent fitness

  Capacité à courir à haute intensité de manière intermittente (effort/récup alternés). Mesurée par des tests progressifs spécifiques comme le 30-15 IFT (Intermittent Fitness Test, Buchheit) ou VAMEVAL.