Glossaire performance & tests terrain

Glossaire pédagogique de référence pour entraîneurs football : 28 termes incontournables (VMA, sprint, COD, agilité, RSA, mécanique de course, tests Yo-Yo / 505 / Illinois / T-test, puissance, explosivité, fatigue neuromusculaire). Chaque chapitre couvre la définition, l'importance terrain, les erreurs fréquentes et les conseils applicables immédiatement.

Programme

MODULE 01

01 · Vitesse & Sprint

• 01VMATEXT
• 02Vitesse linéaireTEXT
• 03AccélérationTEXT
• 04DécélérationTEXT
• 05RSATEXT
• 06Sprint répétéTEXT
• 07Quiz · Vitesse & SprintQUIZ

MODULE 02

02 · Agilité & Changement de direction

• 01CODTEXT
• 02AgilitéTEXT
• 03505TEXT
• 04IllinoisTEXT
• 05T-testTEXT
• 06Quiz · Agilité & Changement de directionQUIZ

MODULE 03

03 · Endurance intermittente

• 01Yo-YoTEXT
• 02Intermittent fitnessTEXT
• 03Quiz · Endurance intermittenteQUIZ

MODULE 04

04 · Mécanique & Technique de course

• 01Temps de contact au solTEXT
• 02Fréquence gestuelleTEXT
• 03AmplitudeTEXT
• 04CoordinationTEXT
• 05Technique de courseTEXT
• 06AppuisTEXT
• 07Quiz · Mécanique & Technique de courseQUIZ

MODULE 05

05 · Force & Puissance

• 01PuissanceTEXT
• 02ExplosivitéTEXT
• 03Quiz · Force & PuissanceQUIZ

MODULE 06

06 · Outils de mesure

• 01ChronométrageTEXT
• 02Cellules photoélectriquesTEXT
• 03Test 10 mTEXT
• 04Test 20 mTEXT
• 05Test 30 mTEXT
• 06Quiz · Outils de mesureQUIZ

MODULE 07

07 · Préparation & Récupération

• 01Fatigue neuromusculaireTEXT
• 02Retour au calmeTEXT
• 03Échauffement spécifiqueTEXT
• 04Quiz · Préparation & RécupérationQUIZ